Pilates

Pilates - ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸੰਯੁਕਤ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਧੁਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

Pilates - ਹਰੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਖੇਡ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਪਿਲਾਟ ਸਭ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰੀੜ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਮਾਰੀ ਹੈ

Pilates - ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਖਲਾਈ, ਇੱਕ ਸੌ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋਸਫ਼ Pilates ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਾਸਕੋਲੋਕਕੇਲੇਟਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੀਅਟ ਨੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਮੰਤਵ, ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਸਟੀਬਿਲਾਈਜ਼ਰਸ ਸਮੇਤ ਪੇਟਿਲਜ਼ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਦਰੋਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਕੂਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਿ੍ਲੇਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ, ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਵੋਂਗੇ.

ਪਾਇਲਿਟਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਿਸਟਮ ਪਹਿਲੇ XX ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ XXI ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਿਤ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਪਾਈਲੇਟ ਵਿਧੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਸੀ ਮੇਲ-ਜੋਤ ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੈ. ਪੀਲੇਅਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਤਾਲ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਪਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਲਈ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ

ਪੇਟਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਿਲਾਟ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਉਮਰ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਉਪਯੁਕਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੀਲੇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ, ਘਰ ਵਿਚ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣਾ ਵਿਕਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ.